在高中分文理科的时候,很多人会调侃,理科班是阳盛阴衰,文科班是阴盛阳衰。因为理科班的男生远比女生多,而文科班恰恰相反。一个班里男女数量相当,当然是最好的,男女搭配干活不累。在医学上,也有阳气跟阴气的分别。很多人不知道阳气是什么,其实阳气有抵御疾病的能力。按照中医的说法,人的身体出现了问题,可能是因为“阳”先出了问题,最后累积到“阴”出现了问题。所以,我们一定要守住我们的阳气。现在就来跟大家分享一下哪哪些事会损耗我们的阳气吧。

第一:作息紊乱

现在的人都有晚睡的习惯,特别是年轻人,会为了工作,学习或者是游戏而熬夜,这是很伤害我们的身体的。中医认为“亥子丑”是最佳的三个睡眠时间,这六个小时适合睡觉。但是很多人因为熬夜,有时候在子时还没有入眠,这是会损害到阳气的,阳气一旦遭受到损害,很多疾病就可能会发生在身上。

第二:滥用西药

很多人有一点不舒服就会吃药,并且现在的人一般吃的是西药,其实药有三分毒,千万不要泛滥吃药。一般常吃的药是抗生素,抗生素属于寒湿性质的,我们口服主要会损伤到脾胃阳气,可能会导致出现呕吐、腹痛、腹泻等情况。静脉用药是直接进血管的,会伤害到我们的心阳。而一些激素则可能会使我们肾阳透支,还有其他的化学药物去除糖衣之后,会有苦味,苦味可是会伤害脾胃阳气的。所以,服用西药要正确,不要滥用。

第三:过食生冷、贪凉

很多人都喜欢喝凉饮,特别是在夏天的时候,可能就是每天都一杯冷奶茶甚至是好几杯。还有一些人比较怕上火,经常喝一些苦寒清热的凉茶。其实这两种饮食习惯都是不好的,不管体质如何,这样子容易造成身体脏腑阳气受损,容易造成阳虚。还有一些人,喜欢一整天待在空调环境下,很少出汗,也缺乏运动,慢慢的就容易造成阳气受损。

第四:工作烦劳

现在社会处于高速发展时期,每天都在发生着变化,特别是大城市变化更加的快,竞争也很激烈,很多人为了不被行业裁员,需要学习新的知识,忙碌的工作,这样子就很容易造成身体的劳累。长期的神经刺激以及不足的休息,会导致阳气的亏虚。这样子持续下去很容易造成失眠或是神经衰退,形成恶性循环。

第五:运动不当

适当的运动是有助于我们的身体健康的,可以加强气血的流通,适合阳气足但是气血不顺畅的人,适合那些饮食较肥腻,经常坐着不运动的人。但是不适合气血过亏的人,所以不要运动不当。

现在来跟大家分享一下怎么守住阳气:

第一:晒太阳

很多人很怕晒太阳,特别是女性朋友,怕晒出晒斑。其实晒太阳是有助于补阳的,最适合晒太阳的部位是督脉。选择上午的九点到十点去晒太阳比较合适,这个时候的紫外线较低,傍晚夕阳快下山的时候也适合,在后背晒四十到六十分钟左右较适合,出一点汗,感到稍微困倦就可以了。

第二: 睡好子午觉

子时指的是晚上十一点到凌晨一点之间,午时是指白天十一点到下午一点之间。这个时间适合睡觉。子时一定要进入睡眠,有助于我们身体健康。而午时睡三十分钟左右就足够了,睡得太长可能会影响到晚上的睡眠。

第三: 按穴位

我们可以通过按摩穴位来补阳气。按摩气海穴,有助于我们补气血;按摩关元穴,有助于藏好我们的元气;按摩神阙穴,有助于护住我们的生命之根。所以,我们不妨通过按摩这些穴位,来护住我们的阳气。

第四:冬季养护好肾

冬季进补可以使营养物质转化为能量储存在体内,滋养我们的五脏。冬季适合养肾,可以适当的吃一些咸味的食品,比如说海带、紫菜、海蜇等食物,还可以吃一些温热的护阳食物,比如说桂圆、羊肉、栗子、大枣等。

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